คุณควรด้วย จุดประสงค์ เป็นเวลาอย่างน้อย 2 วัน หนึ่งสัปดาห์ ของ กล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ กิจกรรม เพื่อป้องกัน การบาดเจ็บส่วนบุคคล, เปิดใช้งาน อย่างน้อยที่สุด หนึ่ง วันทำการ ของ ส่วนที่เหลือ ในของคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ พักฟื้น และสร้างใหม่ ก่อน การทำงาน เหมือนกันทุกประการ มวลกล้ามเนื้อ ทีม อีกครั้งหนึ่ง . ตรงจุด เชื่อถือได้ ศึกษา และ มีคุณสมบัติ ความเชี่ยวชาญ เกิดขึ้น เคียงข... https://richardr566jct8.activablog.com/profile